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最佳答案: 我是跑步减肥主义者 我一年前开始减肥。但那时候是绝食,结果发现人快饿死了,所以绝对不能绝食。哪一顿都要吃,直到2个月前我决定跑步减肥。每天跑1小时。速度慢到中然后中到慢 又慢到中 连续的哈!跑累了可以休息会儿,绝不能高于3分钟,因为燃烧脂肪是要运动时心跳在某个阶段才行 ,高于这阶段或者低于这阶段都不会消耗脂肪,并且跑步前30分钟没有任何减肥的作用,是在消耗肝里的什么东西!后30分钟才是脂肪,所以说那些说拉拉腿,散散步减肥的根本是胡扯!这都是我自己的经历 我觉得你很危险耶!你居然说要游泳和跑步搭配 不然没意思,难道2个搭配了就有意思了 不会腻了吗?减肥还要有意思就别减 最好跑步 搭配就搭配10分钟仰握起坐

去健身房以后,大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机,在跑步机上跑步既健身又减肥,可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量,那就大错特错饿了。

最佳答案: 养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量; 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的, 所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑

最佳答案: 每天坚持45分钟上冬天时间长点要扶着跑步机2手要摆动跑多吃纤维素也蔬菜跑步时候少喝水即使喝了也点点喝要大口大口跑完步时要马上坐下来走或者放松10分钟上坐要坐屁股会变大

最佳答案: 初期 假设你刚刚开始跑步机减肥,不要调节坡度,速度设置到你能"直立站在跑步机上快走"即可。如果初期感到身体前倾可以手扶扶手,逐渐适应后就好了。 运动强

减肥方法,去健身房以后,大家最喜欢的健身器械可能就是跑步机,在跑步机上跑步既健身又减肥,可别以为跑步机减肥是个没什么技术含量,那就大错特

减肥这东西要有毅力，要持之以恒的锻炼才行的。我呐上一年家里买了一台康林的跑步机，从那起就发誓天天锻炼身体，就这么跑了3个月瘦了快有10斤，

减肥离不开运动,可是很多人并不总有时间去健身房锻炼或运动,尤其是办公室白领们。因此,他们会选择买跑步机在家里减肥锻炼。可是,跑步机减肥效果到底好不好呢?和跑步一