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健身减肥就是减脂?两者的区别在哪里?_网易订阅

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四种不去健身房而且靠谱的减肥运动

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健身房减肥必备攻略 照着做你也能成专业教练

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最佳答案: 之前回答了一个减肥后变化的帖子,收到很多私信问方法,我就整理了一下。 仅仅分享自己自己健身以来的一点小心得。一个健康有效的减脂过程,我认为需要:1心理层:强烈的内心驱动+健康的可持续观 尊重任何人自由意志下的任何体型 2计划层:增肌减脂训练计划+饮食安排 3执行层:付诸行动并更进目标要求 - 心理层强烈的内心驱动: 很多人会因为外界的刺激而萌生减肥的想法,但却缺乏执行力,本质是没有强烈的内力驱动。如果你真的热爱体型更好的自己,你觉得那会是更理想中的自己,你自然会得强烈的感知,并且在持续的自省中,循着内心的驱动力去做出改变。有了强烈的内心驱动,那么你自身就会拥有与目标欲望相匹配的自控力和执行力。健身这个行业非常热门,由于各种营销被包装成一项政治正确,给健身贴上了”自律””坚持””意志力””热爱生活”等等标签。但其实不是的,我一直认为,健身只是一项个人选择或是一种兴趣。 健身减脂失败不是意志力不行,是因为你本身不爱它,健身本来就不是用来坚持的,难道你去看电影打一次游戏去吃甜品这类兴趣爱好的时候,需要说:我要坚持打游戏? 爱健身就健身,爱躺着吃垃圾食品看

本吧热帖: 1-健身减肥吧简介---欢迎您的到来! 2-有没有一起健身减肥的小伙伴,为了激励自己减肥,建了个健身打卡 3-我是一个170cm身高的妹纸,体重58kg,刚办了健身卡,不 4-这

健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧健身体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,从而达到健身减肥的目的.那么,你知道健身减肥有哪些方

我的减肥方法主要就是合理的搭配日常饮食,减肥食谱对减肥来说真的很重要,另外我主要是在健身房健身,减肥成功之后,我想要跟大家说的是,减肥成功的经历让你坚信无论什么