睡眠时间_正常睡眠时间

睡眠时间新国标出炉!你,睡够了吗?

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睡眠时间,太短太长都不合适:老人保持这时间,算

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睡眠要睡8小时?健康睡眠时间也是因人而异的

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一夜安眠时间表:早7点拉开窗帘 午2点打个小盹

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科学家最新研究发现 基因变异让你少觉

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研究称睡得太多或太少都可能影响记忆

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睡眠时间超这个数,死亡风险翻倍!

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新生儿睡觉时间长,需要枕头吗?哄睡时要注意些

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如何找到你的最佳睡眠时间?

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校长炮轰初中排行榜:有本事排学生睡眠时间-张

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睡眠时间男女不同 日本女性很难入睡

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为什么老年人睡眠时间短?避开一些禁忌,或许可

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人到中年,睡眠时间要满足这个数,过多过少都不

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简介：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过

简介：正常的睡眠时间从我们入睡到苏醒的一个时间段,是睡眠时间,它必须是足够的,才可以保证人体的正常状态。 睡眠

简介：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过

最佳答案: 20点-22点:放松的时间 22点以后:睡眠时间 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小

儿童睡眠时间一般孩子们都需要很多的时间来睡觉,毕竟孩子在长身体,下面来说一下具体时间。 1到2岁的儿童每天睡16到17小时,建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。 3

简介：您是不是想看: 午睡对身体好吗 最佳睡眠时间 不健康的睡眠误区有哪些 睡眠时间过长的危害 正常睡眠时间 相关百科 专家解答 睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生

最佳答案: “8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道,但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明,每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说,不论男女,每天睡7小时最合适,睡得越多死亡率越高,睡得越少死亡率也越高。在这10年中,每天睡7小时的人死亡率最低;每天睡眠时间在4小时以下的人比睡7小时的人,男性死亡率高62%,女性高60%;每天睡10小时以上的人比保持7小时睡眠的人,男性死亡率高73%,女性高92%;另外,8小时睡眠的男性死亡率也比7小时睡眠的男性高11%,女性高23%。另外,睡眠时间因年龄和季节的变化都会有所不同,并不一定要局限于7小时睡眠,最重要的是适合自己。 专家分析:人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现,那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),

最佳答案: 评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。 据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。 另外,人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。 “这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系。”现实生活中,有许多人的睡眠时间远远少于上述时间,但他们同样工作、生活得很好。所以,睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如,有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时