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最佳答案: 每天早中午饭要吃,可以吃多一点 晚饭要少吃,甚至可以不吃 在早上到下午,饿的时候吃水果 喝酸奶,但千万不能吃零食 还有膨化食品 晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了 这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持 可以配合好点的减肥产品,茯苓植物青青胶囊就不错(起码我使用者可以) 一个月坚持下来的话可以收下15,6斤不成问题。 努力吧,迷人的身材就在下个月的今天!

最佳答案: 你好,不建议吃减肥药和减肥饮品来达到减肥的目的,减肥药不仅停药反弹,还会给身体带来很多伤害,提倡健康减肥,减肥没有捷径,首先改变饮食结构,少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油腻油炸等甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,坚持锻炼,体重就会减轻的,祝您健康。

最佳答案: 之前回答了一个减肥后变化的帖子,收到很多私信问方法,我就整理了一下。 仅仅分享自己自己健身以来的一点小心得。一个健康有效的减脂过程,我认为需要:1心理

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一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方

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