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简介：芝麻、紫菜、动物肝脏等。2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。3、

最佳答案: 人体缺锌可出现食欲减退、营养不良、生长发育缓慢、异食癖状况,孕妇特别需要补锌,建议多吃豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

最佳答案: 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少-水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。 动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量

最佳答案: 你好,根据你的症状分析。现在怀孕四个月了,如果这段时间感觉没有胃口的话,应该考虑是因为早孕反应导致的,所以你的这个情况可以注意少吃多餐,以清淡饮食为主

大家都知道,孕妇在怀孕期间营养极其容易不足,进而导致胎儿营养不良。而锌元素对于胎儿的大脑发育有重要作用。其实,主要的营养来源还是饮食,那么,孕妇吃什么水果补锌效

可导致胎儿有出生缺陷,也会使孕妇发生妊娠合并症。另外,如果胎儿在母体内缺锌,会导致新生儿发育迟缓。关注妈妈网百科,了解孕妇补锌的重要性,告诉你孕妇补锌吃什么食物

孕妇吃什么水果补锌水果中含锌量虽然不大,但还是有的哦。主要有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。平时饮食补锌宜多食粗面粉