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简介：因为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料

最佳答案: 结论放前面:褪黑素对于改善睡眠的作用是温和但较为肯定的。有研究报道了褪黑素对肿瘤和自闭症等部分疾病的正面作用,但证据强度都不高,可以认为褪黑素在这些领域具有进一步研究的价值,但还不宜作为临床使用的依据。短期使用褪黑素是安全的,主要副作用是头晕、头痛、恶心、嗜睡等轻度不适。儿童和青少年长期使用褪黑素的安全性还有待研究,而怀孕和哺乳期妇女不应当使用褪黑素。关于褪黑素是什么以及它的生理机制,前面的黄医生和紫霞狼知友已经说得比较全面了,本答案重点选择了近年来关于褪黑素研究的各种荟萃分析和综述,希望能给读者一个相对全面的了解。 一、 褪黑素对睡眠障碍的作用2013年巴西圣保罗大学和美国耶鲁大学的研究者对截止当时所有关于褪黑素与睡眠质量的研究进行了荟萃分析(Meta-Analysis),共纳入1683名受试者的19项研究入选,结果显示,与安慰剂相比,褪黑素可使入睡时间平均缩短7.06分钟,总睡眠时间平均增加8.25分钟,并对睡眠质量有一定改善作用,分析者认为褪黑素对睡眠的改善作用明显弱于处方药物,但其优点是长期使用后作用也没有显著减弱,副作用也小于处方药物,甚至有报道褪黑素具有改善睡眠之外的正面作

简介：褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。人的松果体是附着于第三脑室后壁

最佳答案: 8.27日更新: 一位朋友提到了长期使用这个事情。 首先,褪黑素目前至少在促进睡眠这块上,研究的已经比较成熟了,从全世界都把他划归到保健品而不是药物当中来看,你说的药物的一些问题不太可能存的,从目前的研究来看,正常情况下褪黑素的分泌量,只跟年龄挂钩,年龄越大,分泌量就越少,所以什么功能衰退之类的问题在正确服用的前提下,不太可能存在(你要是乱用,别说褪黑素,就是维生素都能给你弄中毒!维生素中毒你们自己百度吧)。 褪黑素这个东西,不是长期用的东西,慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了,不是说不能用,而是没必要用了,因为调整好之后,你的松果体已经能自己按时分泌了。 打个比喻,在你不会做饭的时候,你做个饭需要2 3个小时,做完了已经是下午2点了,你只好中午点外卖充饥,后来当你慢慢学会了做饭,做完一顿饭才中午12点半,并且做出来的饭菜已经很可口的情况下,就用不着去点外卖充饥了。 这个调整时间有多长呢? 按我自己的经验来说,轻度的话,可能1 2周就能调整好,严重的,也不过2个月不到,注意,前提是你自己有足够的意愿去调整,不能说你天天玩到1 2点,然后吃颗褪黑素睡觉,这显然是不行的,你要明白,褪黑素是

简介：汤臣倍健褪黑素片，是一款国产保健食品，申请企业为汤臣倍健股份有限公司。褪黑素(每100g含褪黑素 0.7g)、微

状态,但是不要盲目的因为自己失眠了就服用一些药物哦,因为失眠与很多因素有关,有的人是体质型失眠,有的人失眠与 更多 褪黑素片到底有没有

长期服用褪黑素片是否会有副作用 自然拥有营养师|2017-09-29 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包

你好,这种褪黑素片是不要长期服用的,虽然有辅助睡眠的作用,但是副作用很大,也许会对身体造成伤害。特别是对肝脏,肾脏造成损伤。你描述的这种情况,最好去医院神经专科,在