胆固醇高吃什么好_胆固醇高吃什么

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如何预防高胆固醇?吃什么抑制胆固醇升高?[图

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血脂高吃什么好 18种食物降低你的血脂(15)

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最佳答案: 问题分析: 1.玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它对降低血清胆固醇有很好的作用。 2.各种蔬菜:如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。 3.燕麦:含有极丰富的亚油酸、维生素E和皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 4.大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质对病情的康复有很好的效果。 5.鱼类:特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,具有降低胆固醇的疗效。建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。 意见建议:6.牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。

最佳答案: 首先可以考虑多吃一点鱼,因为鱼中的脂肪酸可以降低甘油三酯。也可以吃些海带,因为海带中的牛磺酸可以降低胆固醇的合成。黄豆的效果也是不错的可以采用磨成豆浆,吃一些豆腐可以大大的降低胆固醇合成。

最佳答案: 燕麦中富含的水溶性纤维可以"阻止"肠道吸收过多的胆固醇,改变血液中脂肪酸浓度,降低"坏胆固醇"和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5-10克,就可使"坏"胆固

最佳答案: 你好.,胆固醇高可以吃他丁类药物.胆固醇高的患者应多吃下列食物:1.燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品:豆制

胆固醇高吃什么好 您的浏览器不支持播放视频,请升级。 视频内容 胆固醇高除了药物治疗之外,食物摄入也很重要。在平时的饮食习惯中,胆固醇高的病人或者这一部分人群,建

胆固醇高吃什么好 本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。 为了降低胆固醇,应该也减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。