午休时间_午休多久最好

入秋应当午睡 但午休并非时间越长越好_大申网_腾讯网

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劳动法规定的工作时间是否包括午休时间

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午休时间不浪费 打个盹反应会更快(双语)_新浪教育_新浪网

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午休时间让办公室变身小小健身房--瑞安网

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双语:打盹好处多 办公一族午休时间不浪费 _新浪教育_新浪网

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【在职途中-职场休闲】充分利用午休时间:午休时可做的14件事

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陕西高二女生午休时间操场产子!副校长这么说……_新浪陕西_新浪网

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工行莱芜分行营业部利用中午休时间走访商户获好评_理财_大众网

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午休时间,办公室里俩姐妹互相卖萌,羡煞旁人 -

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午休时间到啦 - 留住幸运的美拍

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简介：德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周

劳动法中没有明确界定午休时间。一般来说,用人单位可以根据自己的运营模式自行安排午休时间。《劳动法》第三十六条规定国家实行劳动者每日

关于调整午休时间的通知 全体员工: 随着夏季的来临,为提升全员身体素质及工作效率,促使员工拥有更好的工作状态,公司决定将午休时间于201X年X月X日起调整为中午X

这个问题与人体入睡的生理过程有关。 午睡的时间要多久,并没有严格的时间限制,只不过睡多久会有不同的生理作用。在这里,根据午睡(打盹)的时间长短,谈谈睡眠长短的作用及相关研究: 1、超短时间睡眠(6分钟左右),2008年在《Journal of Sleep Research》期刊上有研究认为6分钟左右的超短时间睡眠就可以改善陈述性记忆(Journal of Sleep Research)。 2、10-20分钟睡眠,如果睡眠时间在这个时间范围,人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善,而且醒来以后还没有困倦感(总觉得没睡够),也就是我们后面提到的睡眠迟钝。 3、NASA睡眠(40分钟),这个睡眠时间长度很有意思,是1995年美国国家航空航天局(NASA)对747名飞行员的睡眠研究后得出来的一个睡眠时间长度,他们发现给予飞行员40分钟的睡眠后,飞行员反应能力,警觉能力相比较没有休息的飞行员而言,有明显的提高。 4、45分钟睡眠,NASA将飞行员的休息睡眠时间限制在40分钟内是有道理的,原因在于当睡眠时间超过约40分钟后,避免“睡眠迟钝(sleep inertia)”,生活中如果稍微睡得久了点,

午睡好处 午间小睡精力更旺盛 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道,在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。 午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。研究者认为,地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者,其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们,晚间睡眠不足,如能在午睡中适当补充,也将有益于延年益寿。 需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡;对从事脑力劳动的人和中小学生而言,午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。 免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。 西班牙医学研究显示,每天午睡3

美容都有好处。如何让午觉睡得又安稳又有利健康呢? 1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。 2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡