维生素b6食物_维生素b6含量高的食物

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多吃一些含有维生素B6的食物

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维生素b6食物

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维生素B

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金枪鱼排,烤金枪鱼排,吞拿鱼,向日葵籽

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你好,做为孕妇一定要补充营养均衡,也不要太营养过胜,多补充一些含有维生素B6的食物, 富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽

;其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g): 食物名称 维生素B6含量

维生素B6是人体必需的营养元素,它是人体脂肪和糖代谢必需的物质,尤其是能起到防治女性某些妇科疾病的作用。因此,平时一定要摄入足量的维生素

含有维生素B6的食物 kashahong|2013-03-05 |举报 VIP专享文档 VIP专享文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其他

1、 其实含有维生素b6的食物是很多的,比如蛋黄、瘦肉类还有鱼类都是很好的,是可以让孩子多吃一些这类的食物的,还有就是豆类、白菜、鸡肉之类

维素B6食物源: 维素B6食物源广泛植物均含般含量高含量高白色肉类(鸡肉鱼肉);其物肝脏、豆类蛋黄等;水蔬菜维素B6含量较;含量少柠檬类水、奶类等 部见食物维素B6含量(mg/100g): 食物名称 维素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝0.84 鸡内脏(油炸) 0.62 牛肾() 0.43 鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41 油炸花(加盐) 0.40 维素B6 【别名】 吡哆素 【基本知识】 水溶性消化8内排体外其B族维素需要食物或者营养补品补充; 维素B6实际由几种物质--吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺--集合彼间密切关系相互作用: 计量单位毫克(mg); 摄取高蛋白食物要增加用量; 制造抗体红血球必要物质; 肠内菌具合B6能力所吃含纤维蔬菜必要; 摄取量每1.6-2.0mg妊娠基期妇需每补充2.2mg哺乳期间则需2.1mg; 消化维素B12,维素B6必少; 制造盐酸镁,维素B6必要; 奶制品食物含维素B6 较少. 【功效】 能适消化、吸收蛋白质脂肪 帮助必需氨基酸(essential amino acid)色氨酸(tryptophan)转换烟酸(niacin维素B3); 防止各种神经、皮肤疾病

简介：维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶

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