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乳清蛋白粉 现在比较适合你的。 瘦人要增肌,胖人要减脂,而有些人却要减脂与增肌同时进行,上帝就是这样喜欢这样开玩笑,总是不断地给我们新的目标,让我们的生活更多姿多彩。话不多说,直接进入正题,减脂与增肌真的能同时进行吗?答案一定是肯定的。 虽然增肌与减脂两个目标看上去有些矛盾,但是你如果花一些时间确定自己的主要目标,然后据此做出一个明智的训练计划并认真执行,获得理想的结果并非难事。例如在计划上可以做出侧重,如果脂肪含量偏高,你可以在计划的制定上40%的力量训练与60%的有氧训练,根据具体情况做出相应的调整。但这并不是本篇的重点,本篇主要关注在方法上即超级组训练法,让你减脂与增肌同时进行。 首先要了解什么是超级组训练法,简单的说超级组训练法就锻炼某一部位(或是相对部位如二头与三头,胸与背)肌肉的几项练习动作一个接着一个做,彼此组与组间没有休息或者短时间休息,一般4-6个练习动作。 针对同一肌群进行训练时,多组合选择动作的原则是动作必须符合不同的角度。 而对于相对肌群,在同一个循环内,相对肌群的动作也应该交错编排。 根据减脂增肌的目标,兼顾肌肉围度增加与消耗脂肪雕刻肌肉线条应采用中低负荷强度

属于运动饮料,运动期间可以喝一些,迅速补充体内能量,不过个人认为白开水才是最好的。

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运动饮料一般具备以下基本特点:①一定的碳水化合物(糖)含量(10%)---人体运动所需的能量主要来源于糖;②适量的电解质---预防抽筋;③低渗透压---有利于饮料中的水及其它营养成分尽快通过胃,并充分被吸收;④无碳酸气、无咖啡因、无酒精---碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因和酒精有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失一定的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。 “康比特健身饮”正是依据这些特点研制开发的,是健身健美运动人群的最佳饮品

康比特的健身饮我用过,对身体是没有什么影响的,而且它主要的功能就是提供热量。但是健身饮最好不要冷藏以后服用,这样效果不是很好,还是在常温的条件下效果

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