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椭圆机减肥效果怎么样?

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如果自己运动很容易就坚持不下了(椭圆机最低档3分钟开始烦躁,跑步机基本不碰)所以有 3个月下来,也是付出努力了,但成绩表却让人有点沮丧。体重基本没变还没下50kg,体脂

每天椭圆机跑12-15公里,坚持了几个月,最初两个月从168减了16斤,遇到了瓶颈,按论坛大佬们的建议,加大运动量,从12公里增加到15公里,逐渐减到130以内了。整个过程不特 .一

椭圆机减肥是有效果,每天每次必须坚持40分钟以上,热量才会开始燃烧分解,每分钟70以上,每天坚持两次。 还有饮食也很重要: 燕麦片(燕麦不容易消化,给人感觉不饿,要吃不加糖的),吃些牛肉(牛肉分解脂肪),酸奶(最好是低脂的),每顿的饭量较少至原来的1/3。。。。。 睡前3小时内不能进食。 不管是运动也好减少饮食也好,不能一下子要达到目的,要逐渐地。。。。。。 祝你减肥成功!

不一定,因为每个人的情况不一样,所以很难说,但是只要你坚持,就一定能看见效果的。我半年前买的零重力椭圆机,目的就是为了减肥,每周至少锻炼三次,坚持到现在体脂肪率已经降低了好几个百分点,我还在坚持。

觉得两个都有效果。看你想怎么练了。 椭圆机比跑步机对膝盖伤害小,但只能像蹬车那样一种姿势。和跑步机用时相同,速度和距离也一样,但出汗比跑步机多,唯一缺

三个月椭圆机减肥效果 椭圆机主要对哪个部位详解四大瘦身部位 椭圆机和跑步机都健身房中最常见的有氧健身器材,都可以提供有效的心血管锻炼,有助于燃烧热量,提高心肺功

三个月椭圆机减肥效果怎么样了的呢?生过宝宝有一段时间了。 妈妈网首页 亲子问答 婴儿期 ◆◆ 汀宁46 所有回答:0 最佳回答:0 采纳率:0.00% 三个月椭圆机减肥效果怎么样

曾经因为腰突我开始锻炼,后来慢慢的爱上了运动,我的主要运动方法就是用椭圆机,另外再配合一些有氧运动,其实我觉得小体重减肥并不难,难的是保持,我用了几个月的时间找保

椭圆机有减肥效果吗?更新时间:2017-04-26 椭圆机发展到至今,已经成为了各大健身房或者家庭里常见的一种健身器材,经常使用椭圆机来锻炼有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能