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跟大师兄学瑜伽3:拜日式，高级体式的基础版本

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用拜日式迎接你的每一天-搜狐

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13张图让你学会拜日式(附功效)

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百菲健身“瑜伽公益课”──108遍拜日式 “对世界的谦卑、对自己的骄傲”

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【621世界瑜伽日】印想邀你用108遍拜日式与世界连接!

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为什么简单的瑜伽拜日式，重复练习会有这么神奇的效果?

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7月9号会员迷醉的一天!108遍拜日式，素食、品茶，摄影

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简介：拜日式(太阳致敬式)，瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平

拜日式A/B是指的高级拜日式,既阿斯汤伽拜日式,分为A、B两种,适合有一定瑜伽基础的会员练习。 拜日式A: 树式站立,双手合十胸前。喉呼吸。呼气,看鼻尖。 吸气,双手上举,看拇指;呼气,身体前屈,看鼻尖。 吸气,抬头平背,看眉心;呼气,双腿跳后,看鼻尖。 吸气,入上犬式,看眉心;呼气,入下犬式,看肚脐。 吸气,双脚跳回,抬头平背,看眉心;呼气,身体前屈,看鼻尖。 吸气,举臂直身,看拇指;呼气,合十胸前,看鼻尖。 拜日式B: 喉呼吸。树式站立,双手合十胸前。呼气,看鼻尖。 吸气,屈膝举臂,看拇指;呼气,身体前屈,看鼻尖。 吸气,抬头平背,看眉心;呼气,双脚后跳,看鼻尖。 吸气,入上犬式,看鼻尖;呼气,入下犬式,看肚脐。 吸气,战士一式(左),看拇指;呼气,双手落地,平板式。 吸气,入上犬式,看鼻尖;呼气,入下犬式,看肚脐。 吸气,战士一式(右),看拇指;呼气,双手落地,平板式。 吸气,入上犬式,看鼻尖;呼气,入下犬式,看肚脐。 吸气,双脚跳回,抬头平背,看拇指;呼气,身体前屈,看鼻尖。 吸气,举臂直身,看拇指;呼气,合十胸前,看鼻尖。

拜日式的起源为朝拜太阳,因为宇宙万物都要依靠太阳生存,瑜伽拜日式是瑜伽动作,搭配呼吸做完一次完整的动作,可以使你从头到脚伸展开来,是一种

阴瑜伽之Mini拜日式 迷你拜日 此练习讲求呼吸和动作的完美配和,一个呼吸,一个动作,所以引导词越简洁越好,动作流动缓慢,意识专注于脊柱中脊髓区域,即人体中脉上,体会能量

瑜伽:拜日式全集 2018年08月06日发布 如果你不知道自己要做什么瑜伽体式,那你做拜日式肯定没有错 详情 收起 undefined的影评 软件下载 手机