人一天消耗多少热量_成年人一天消耗多少热量

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一个人躺在床上一天,不动,能消耗多少热量?-一

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一个人一天至少要消耗多少热量才能达到减肥的

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减脂期的一天,摄入和消耗多少热量为好?了解一

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一个人一天在消耗多少热量

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热量低的食物 ,人一天消耗多少卡路里?秘籍!

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减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热

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人在新陈代谢最慢的时候,一天要消耗多少热量

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16岁男生一天要消耗多少热量? - 已回答 - 搜搜

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正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量，尤其适合要减肥的朋友（单位为千卡）： 健身器械训练一小时：约400～500 快跑一小时：约600～700 快走一小时：约500～600 单车一小时：约500～600 游泳一小时：约400～500 椭圆机一小时：约500～600 篮球一小时：约600～650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、

成年人一天需要多少热量?[日志,心情] 回复:1 |浏览:1507 banana森林猩猩发表于05-14 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热

身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。您也许注意到了,在所购食物的营养标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时,主要考虑三个因素: 基础代谢率 体力活动 食物热效应 基础代谢率(BMR)是休息时机体工作所需的能量。它占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%,包括维持心脏跳动、肺部呼吸、眼睑眨动和体温稳定所需要的能量。一般来说,男性的基础代谢率高于女性。计算基础代谢率最精确的方法之一就是Harris-Benedict(哈里斯·本尼迪克特)公式: 成年男性:66+(6.3x以磅为单位的体重)+(12.9x以英寸为单位的身高)-(6.8x以岁为单位的年龄) 成年女性:655+(4.3x以磅为单位的体重)+(4.7x以英寸为单位的身高)-(4.7x以岁为单位的年龄) 公式中的第二个因素是体能消耗,这是卡路里消耗的第二大因素。体力活动包括所有活动,从早晨整理床铺到慢跑都算在内。步行、上举、弯腰

男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。 以成人(18-45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位:千卡) 老年前期(45-) 男:2200 2400 2700 3000 无极重劳动 女:1900 2100 2400 无重、极重 对于稍胖的人,每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。 另外,对于减肥的朋友,请注意的是:重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为:30-40-30。国外曾有实验,两组人每天提供1900千卡的热量,一组早上供给,一组晚上供给,结果前一组体重减少,后组增加

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-

第二个,每天应该消耗多少热量--消耗少了,减脂不出效果;消耗多了,身体负荷较高,同时也 比如:ta一天所消耗的热量为2000大卡(这些热量包括机体

内容中有严重错误,比如1kcal应指1kg水(1000ml)水温升高一度所需热量,再如基础代谢的简单计算法,如女性体重100斤,代谢仅900,实际上大多数女性,都应在1200大卡上下。 我

每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368运动为什么能减肥,主要是通过两个方面来实现的: 一、调节神经与内分泌功能。