预防新冠肺炎药物_预防新冠肺炎，7条生活饮食建议

虽然新冠肺炎是普遍易感性，但是个人营养状态比较良好的话，可以降低新冠肺炎发生的风险，及时不小心中招，良好的营养状态，也可以改善预后。所以除了积极的进行给人防疫外，合理的饮食也非常重要，那么，预防新冠肺炎，我们该怎么吃呢？

1、摄入足够的蛋白质。蛋白质成分是组成免疫细胞的主要物质，如果人体蛋白质缺乏，很容易发生免疫力低下，所以日常生活中，我们应该保障蛋白质的摄入量，常见的高蛋白食物主要包括鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等等，但是要提醒大家的是，补充营养，吃饲养的动物就可以，不要吃野生动物。

2、保障新鲜水果蔬菜的摄入量。新鲜水果蔬菜的摄入，可以为人体补充充足的维生素以及各种微量元素，水果蔬菜摄入的少，不仅容易引起营养不良，还会增加患癌、患有代谢性疾病以及心脑血管疾病的风险。

3、多饮水，每天饮水量不应少于1500ml。

4、食物种类多样化，色彩丰富化，不偏食，遵循荤素搭配的原则。

5、保障营养充足，新冠肺炎期间，不要减肥，不要节食。

6、作息规律，早睡早起。良好的睡眠是维持免疫平衡的重要保障，由于疫情期间，我们大多宅在家里，或者是在家办公，不要因此而打乱平常的作息习惯，再次期间，应该作息规律，每天保障7小时以上的睡眠时间。

7、积极进行体育锻炼。虽然不能外出，我们也可以做一些室内的活动，保证每天有一定的运动量，不要等疫情结束，你的身体也夸了。