人的标准体重计算公式_一个人的标准体重是多少？不管你的身高多少，在这个范围内算正常

一个人的体重可以判断他是胖还是瘦，但是因为每个人的身高不同，体重标准也不同。因此，我们可以看看一个人的标准体重，这是反映和衡量一个人健康的重要指标。

的标准重量是多少？

在这里，标准体重有一个身高和体重的公式，用一个人的体重公斤除以身高米的平方最后一个数字是标准体重指数。不管你有多高，你的标准体重都有一个健康的范围。看看你是否在这个健康范围内。

的标准体重(BMI)小于18.5。这个范围的人体重不足。你需要做的是为你的身体补充营养。长期以来，如果身体保持在瘦的水平，就很容易发生缺铁性贫血、营养不良等。

也不利于健康，如果你有这种情况，你需要注意自己。

的健康标准体重(BMI)在18.5到25之间。如果你在这个范围内，你就是一个非常标准的体重。你不需要减肥或增重。坚持下去对你的健康非常有好处。对于那些标准体重(BMI)为

大于25~29.9的人，你的标准体重属于超重范围。在这种情况下，你需要做的是更接近你的正常体重，这表明你仍然没有达到健康标准。

标准体重(BMI)大于或等于30的人甚至更肥胖。根据世界卫生组织的数据，导致癌症和影响人们寿命的因素之一是环境因素，环境因素占95%如果要细分

，饮食和肥胖占相对较大的比例。因此，我们不应该低估肥胖的这个因素。首先，肥胖的人比正常体重的人更容易患慢性病。

在现实生活中，高脂血症、高血糖和高血压是这些疾病的危险因素，包括肥胖年轻人，身体新陈代谢可能更旺盛，患病的风险会相对较小，但年龄越大，患病的风险就越大，早期控制体重是最重要的。

最后，肥胖的人应该注意自己的饮食。基于肥胖，他们不应该吃太多高脂肪的食物。但肉是该吃的食物，只要选择健康的肉，如高蛋白和低脂肪的肉，如鱼、瘦肉、瘦肉、鸡胸肉，这样的肉应该控制在每天75g以内，就足够了，每顿饭7分有利于肥胖者减肥。