评论艺术家田战义死于急性心肌梗塞,享年76岁。预防脑梗塞从四件事开始

2年1月18日,中国铁路工艺美术协会说书人田战义因急性心肌梗塞治疗无效去世。18日10时50分,他在北京301医院去世,享年76岁。讣告称,由于最近的肺炎疫情,将不再举行仪式,并将在疫情结束后举行追悼会,届时将邀请死亡前的朋友参加。

田战义生于1943年。早年,他向相声大师王世臣学习相声,后来又向袁阔成学习评论自1983年以来,他在中央电视台以及京津冀电台和电视台播放了许多中长篇评论书籍,如《虎门的硝烟》、《林祥谦》、《古城的反腐》、《民国的风暴》。他被认为是近年来在播放现代史评论书籍方面取得最高成就的演员。

中央电台

预防心肌梗塞并保护心脏健康。最好的是四样东西。首先是清除血栓和防止堵塞

:控制血压

。类黄酮和不饱和脂肪酸的日摄入量

据统计,长期摄入的饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸,是导致高血压、高血脂和血管硬化的重要原因之一。

不饱和脂肪酸、黄酮类化合物等成分具有良好的维持血管弹性和防止脂肪肝形成的作用,其中黄酮类化合物还有助于降低血尿酸值,降低痛风和肾病的发生率。这对高血压患者非常重要。

研究表明,海带、灵芝精茶和显齿蛇葡萄富含不饱和脂肪酸黄酮,其中灵芝精茶含有普通茶饮料50倍的降压降脂成分。短期服用具有降低血压和血脂的作用,长期服用无毒副作用。

可每天冲饮,有助于降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。每天用上好的奶酪冲洗水有助于降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。

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第2项:饮食调整

主食应主要是谷物和土豆,碳水化合物摄入量少,血糖生成指数低的食物摄入量适当增加每天

400克蔬菜和200克低糖水果

增加富含膳食纤维的食物的摄入量,如蘑菇和豆类。

盐摄入量每天不得超过6g,高血压患者不得超过3 g

吃瘦肉,或吃鸡、鸭、鱼;每周3~5个鸡蛋

的饮食清淡,主要是生吃、煮和蒸。

为了避免暴饮暴食,建议每餐吃七八份。减少动物油的摄入,增加植物油的摄入。最好一起使用各种食用油。

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第3项:减少久坐

久坐,会导致身体各种器官功能下降,也会导致心脏功能下降

每天静坐超过五个小时,心脏衰竭的风险增加一倍。

此外,久坐也会导致血栓形成,从而增加心肌梗塞、脑梗塞等的风险。

保护心脏。应该注意少久坐,增加适当的锻炼。

可以有效改善心脏健康,即使你每天锻炼10分钟。

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第4项:及时抢救

为了预防心肌梗塞发作后的心室颤动,应按照“安静、躺下、呼救、吸氧、服药”八个字进行

静:患者发病后应保持冷静,尽量避免紧张和焦虑;

卧:然后以卧位或半卧位休息;

呼救:同时立即用除颤设备呼叫专业急救人员(拨打“120”急救电话号码);

吸氧:有条件者可吸氧;

用药:同时服用相关药物,常用的有效药物是舌下含服硝酸甘油片

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