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本文最初由深圳宝安纯中医治疗医院主任医师陈宇莹撰写。在《超级演说家》中有一个叫周西的女孩。她在26岁时被诊断出患有卵巢癌。对“癌症”的诊断犹如晴天霹雳，粉碎了她的所有计划和梦想。她是个工作狂。多年来，她几乎每天晚上都熬夜到一点、两点甚至三点。似乎她永远不能离开工作，关掉电脑或放下手机。
，27岁，被诊断为“直肠癌”,仅在去医院检查前几天就成功提出当癌症出现在他的生活中时，他开始反思自己以前是如何“做”的。
由于工作压力大，经常加班到凌晨。我很困，在桌子上睡了一会儿。我起身继续面对冰冷的电脑屏幕，直到黎明。习惯香烟不离手，办公室里总是有咖啡、冰镇饮料、奶茶，而白开水则被拒绝，无味。外卖总是很方便。有宵夜要送。烧烤是他最常点的菜。
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佘，90后电影演员，2016年9月因急性淋巴瘤和严重肺部感染在北京304医院去世。她死时26岁。众所周知，她是于娟复旦大学的一名年轻教师。她31岁时患晚期乳腺癌，一年多后去世，留下一个两三岁的儿子。
he，34岁，一个孩子的父亲，男子发现晚期胃癌我经常在新闻媒体上看到这样的报道:“另一个90后年轻人死于肝癌。”
医生不能免疫。医生也患有癌症，包括肿瘤学家。她是我的同事和同事，肿瘤学家，当她被发现患有肺癌、骨转移癌和甲状腺癌时，还不到40岁。她非常震惊，她的同事也非常遗憾。十多年前，同一家医院的一位30多岁的肿瘤学家和同事发现，肺癌伴有骨转移和晚期
甲状腺癌目前具有良好的治疗效果，这并不可怕。这在癌症中不值得一提。几个20多岁的年轻女孩在接受甲状腺癌手术后出现了
如果你密切关注它，你会发现许多例子，表明癌症正在逐渐变得越来越年轻。
国家肿瘤登记中心的数据显示，2000年，每100，000名20至39岁的年轻人中约有40例肿瘤，2013年，这一数字变为70例。仅在13年内，年轻人的癌症发病率就增加了近80%
不仅是周西，还有许多人死于癌症。2015年1月，34岁的歌手姚贝娜死于乳腺癌。同年同月，27岁的女警察杨宪文因晚期肠癌昏迷后再也没有醒来...
美国癌症协会(ACS)的研究表明，20-49岁人口中直肠癌的发病率在1991年至2014年期间翻了一番(26/100，000-52/100，000)，而90岁以后的成年人口是50岁以后直肠癌风险的4倍，结肠癌是2倍
要了解健康的价值，我们需要支付多少钱？
癌症最初是老年人害怕的，现在已经成为年轻人的威胁。年轻人患癌症，有什么问题？
科学研究证实，大多数癌症病因与生活方式有关(饮食、锻炼、烟酒、不良情绪)。美国癌症研究所出版的《癌症停止》一书指出，遗传和环境仅占14%和9%，而77%的癌症源于生活方式。
《黄帝内经》已经讲述了如何在疾病发生前进行预防和治疗“佛法以阴阳为基础，以技能和数字的知识为基础，有节制的食欲，有规律的日常生活，不要轻率地工作”，“宁静的虚无”和“精神的纪律”告诉我们要在精神上放松，适度地饮食，有规律地生活，不要过度劳动，协调和统一身体和精神。
通常生活在秋天刚开始的时候，《内经》说:“在秋天和三月，你早早躺下，早起。”在23-1点，午夜是胆囊经络跟随的时间。勇气也是蒋介石的官方。在古代，朝廷人事制度的管理和运行都是由蒋介石的官员来决定的。
同样，人体的气血循环需要通过胆囊的功能来调节如果你此时不睡觉，你身体的不平衡将不会得到纠正。从长远来看，损害将是不可逆转的，难以弥补。
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前谷歌全球副总裁兼创新工场主席李开复说:从癌症到肿瘤消失，我更相信一件事:睡眠比什么都重要！这是增强免疫力的最好方法。32岁的复旦大学抗癌老师于娟在他的抗癌日记中说，“熬夜等于慢性自杀”一点也不夸张。因此，医生建议人们从23点左右开始睡觉，第二天从1点到3点进入深度睡眠，以适当滋养肝血。
食欲抑制意味着既不暴饮暴食也不节食有些人在网上自爆:吃蔬菜的机会取决于吃火锅。谁知道锅里的辛辣食物是否能刺激浓稠的调味品，而一层浓稠的红油是否不足以刺激人的消化道？谁知道谁吃了它？有些人还想有一些更高级的挑战:异常辛辣，这叫一种舒服的味道，但只有自己知道排便的味道，哈哈
出错。人们过去常常在日出和日落时工作，日落时停下来跟随自然。目前，科学技术高度发达，生活节奏快，物质生活相当丰富。在白天努力工作了一整天之后，人们仍然不得不去参加各种各样的晚餐、聚会、唱歌、迪斯科舞、晚餐和晚上的啤酒。各种丰富美味的食物充满了人的内心，使应该休息的器官不停地“加班”。
健康是多么珍贵，只有当你生病时，你才能知道！年轻人总是觉得癌症离他们很远，不会发生在他们身上。他们不明白健康有多重要。李开复在得了癌症后开始反思和总结，并写下了“生不如死”:“只有当他真的病了，他才知道，其实，健康已经没了，一切都没了。”我们应该尽快明白健康的重要性，而不是等到生死关头才明白健康的价值。
生活是一张没有回头路的单程票。青春是资本，但不能挥霍金钱和过度透支身体。
最后借用了苍阳嘉措的一句诗:“在这个世界上，除了生与死，哪个不是多管闲事“珍惜健康，从现在开始！和你一起鼓励！
吃好、睡好、活好...
