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一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠,想睡睡不着,更害怕失眠的恶性循环。/span span患有失眠,建议在日常生活中的

问题分析: 您好!人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠,想睡睡不着,更害怕失眠的恶性循环。 意见建议:患有失眠,建议在日常生活中的小事做起,疲劳而难以入睡时,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。听平淡而有节律的音响

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span失眠根本的原因还是由于大脑内控制睡眠的中枢传递的信息的通路出现了异常,导致大脑接受到错误的信息,所以做出了错误的反应出现失眠。/span span多到户外活动,建议中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治安全副作用小,能避免西药的不良反应。/span

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时.北京德胜门中医院的日志。 北京德胜门中医院的日志 北京治疗失眠哪好 已被浏览6 对于失眠的人来说,似乎对着个世界总有太多的不舍和眷恋,但又斗不过现实的纠结,因为