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脂肪的主要作用,每个人都希望自己苗条修长，很讨厌自己身上的脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪，严重影响线条

人们越来越意识到适量脂肪的摄入可以说是日常必需。除了脂肪中含有维他命元素以及促进激素的物质之外，科学

我今天要讲的主题是脂肪，优质脂肪。坚果中的脂肪不仅可以促进脂肪的消耗和整体健康，而且大量的单不饱和

优质的脂肪有助于减肥，而坏的脂肪才是导致肥胖的原因，那么怎么来区分脂肪的好坏呢？坏脂肪也叫做白色脂肪

优质脂肪的食物有坚果等一些食物。起到“长效针感”、达到“健脾益气、疏通经络、温中散寒、调和阴阳气血”

保持皮肤微血管正常通透性，以及对 精子 形成、前列腺素的合成方面的作用等亚麻油、花生油、动物油脂是供给

而且 增加优质脂肪的摄入有助于增加饱腹感，降低碳水化合物的代谢速度，还能油酸有抗炎症、防癌的作用。