木瓜牛奶炖燕窝_燕窝每天吃多少合适

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入秋了，季节转换，皮肤很容易干燥。这时候吃点燕窝，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤滋润光滑，水当当

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1.把干燕条洗净表面，放8.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内 9.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

牛奶：20ml 木瓜：20g 蜂蜜：少量 做法步骤 1.把干燕条洗净表面3.用明火隔水小火炖燕窝，一般45钟就够了。

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