腘绳肌收缩_股四头肌等长收缩训练

作者：葛杰，运动康复治疗师，从事运动损伤，骨关节与脊柱腘绳肌等长收缩就是腘绳肌肌群以等长方式的收缩.

腘绳肌(hamstring tendon)，就是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股股二头肌长头，半腱肌，半膜肌收缩

不同的体育锻炼都会在腘绳肌训练中注重离心收缩，因为不少运动员的腘绳肌会在比赛和训练中出现不适。

可以采用弹力绳一端固定住 另一端环绕于小腿中断 身体俯卧于垫上 膝关节弯曲大小腿折叠成45度拉长弹力带，

腘绳肌等长收缩就是腘绳肌肌群以等长方式的收缩和放松练习。一句说了白说的解释。但事实就是这个意思。所谓

还可以在腘绳肌收缩绷劲之后，一直保持这种紧张状态，直到非常疲劳为止，放松休息算1次，休息5秒之后再做，

10月20日做的后叉重建手术，在上海市六院由何耀华主任做的，我的康复计划中有一项叫腘绳肌抗阻收缩）是怎么

在上海市六院由何耀华主任做的，我的康复计划中有一项叫腘绳肌抗阻收缩）是怎么做的，我想请教一下医生_

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